宿命（さだめ）
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宿命（さだめ）
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About me
Wednesday♨️
ベンチプレス（アーチスイスバー）（チェーン）
設定/高さ6
140kg
ペックフライ
設定10/2/4高さ2
46.25kg
プルオーバー
42.5kg
ハンマーカール
42.5kg
ワンハンドプリーチャーカール
設定 高さ 穴2つ
25.5kg（+FAT GRIPZ）
リスト・ハンマー
2.5kg+4.9kg=7.4kg
コンセントレーションカール
スクワット
140kg（過去最高160kg）（チェーン）
デッドリフト
182.5kg
レッグエクステンション
81.25kg
レッグカール
40Kg
ベント・オーバー・ローイング
設定 高さ 穴6つ
112.5kg
ワンハンド・ロウイング
63kg（右）53kg（左）
ダンベル・サイド・ベンド（ボールグリップ）
43kg（右）33kg（左）
ミリタリープレス
42.5kg
アーノルドプレス
15.5kg
サイドレイズ
設定2/5/FREE高さ/33
18.75kg
ラテラルレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
設定2/5/FREE高さ/25
アップライトロウ
42.5kg
スクワットバー30kg
オープンヘックスバー20kg
バーベルプレート50mm
25kgx2
20kgx2
15kgx2
10kgx2
5kgx2
2.5kgx2
1.25kgx2
アーチスイスバー20kg
コンペティションクロームカラー2.5kgx2
ダンベルプレート28mm
5kgx12
2.5kgx4
1.25kgx2
シャフト3kg
ペックフライ&ラテラルレイズアタッチメント
29kg
アジャスタブルパッド 8.5kg
アームカールアタッチメント12.5kg
レッグストレングス 26kg
トレーニングベンチ 25kg＊多分＊
-自重-
バーンマシーンゴールド6.38kg（荷重バー重さ:435g×2本）
プッシュアップ
連続200回
プッシュアップバー
アームバー
プルアップ
チンアップ
連続30回
チンニングマシン
刃牙カウンター
クランチ
サイヤマンローラー（大）
立ちコロ連続3回
逆さ吊りクランチ
連続30回
ディップス
連続10回
チェーン20kgx2
ファットグリップ
パラレルグリップ
ボールグリップ
フラフープ
バランスボール
BIG3 462.5kg
スクワットを伸ばす
